「輕風吹過小沙灘，孩子追逐浪花，沒有椰林綴斜陽，只是一片海藍藍。」相信在大家的想像中，親子遊就該如此愜意，然而，本來高高興興的出行，就怕孩子會突然生病。在親子遊的旅途中，因為到了陌生的環境，孩子極容易出現食慾不振、上吐下瀉或過敏等水土不服的症狀，如果沒有處理好，不僅孩子受罪，父母也會擔心，大大影響親子遊的興致。
孩子水土不服的原因
首先當然還是要瞭解哪些原因會導致孩子出現水土不服，才能對症下藥，做好預防工作。
1.飲食習慣不同
到了陌生的環境，飲食習慣和種類的不同，可能會導致孩子沒有胃口吃東西，從而引起食慾不振。例如到美國旅遊，由於西方人習慣吃生的蔬菜，肉類食品也通常只會煮成幾分熟，肉中甚至帶有血汁，而生活在亞洲的我們則更喜歡吃熟食，孩子可能會吃不慣。
2.孩子疲勞過度，抵抗力下降
在旅途中，如果孩子玩得太瘋，或是生活作息不規律，都容易導致過度疲勞，令抵抗力下降，孩子也容易有水土不服的症狀。
3.飲食不注意
旅行中少不了美食。但一些孩子可能會因為飲食上沒有注意，大吃大喝，冷熱食物交替吃，超過腸胃負擔的能力而出現腹瀉、甚至有皮膚過敏的症狀。
防止水土不服策略
所謂：「預防勝於治療。」提前做好應對措施，把孩子出現水土不服的可能性降低，才是最好的應對措施。家長可以從以下幾點預防水土不服：
1.保持孩子原有的生理時鐘
當在一個陌生的環境旅行時，父母還是要盡可能地維持孩子原有的作息時間，使孩子可以盡快地適應環境。提前計劃好行程，按時吃飯、按時睡覺等，維持孩子在家中原有的生活習慣。
2.注意孩子的飲食習慣
就算是孩子已經適應了當地的環境，家長們也要注意孩子的飲食習慣，盡量選擇符合孩子日常口味的食物，避免辛辣香料等對腸胃比較刺激的食材，也可以帶上一些方便食用的食物，像是即溶米糊，以防孩子有拒絕用餐的情況。如果還是在餵母乳的母親，自己的飲食也要清淡少油膩。
3.旅途中怎麼喝水很重要
在開始旅行前，可以帶上一個暖水瓶，準備好一路上需要飲用的水，因為交通工具上提供的水雜質較多，不太建議給孩子飲用。到了目的地後，最好購買當地的瓶裝水，並煮沸飲用，盡量避免讓孩子喝當地的生水和冷水，降低水土不服的機會。
4.準備預防水土不服的藥物
帶孩子出門，最好還要預備一些腸胃藥，可以幫助食物消化，緩解腹脹、腹痛等症狀，也可以治療孩子食慾不振、睡眠不安、積食上火等。
孩子水土不服的應對措施
不過，僅僅學會如何預防還是不夠的，萬一在親子旅行中，孩子真的出現水土不服的症狀，也不用擔心，同樣有妙招可以應對。
1.調節飲食舒緩腸胃
如果孩子出現飲食不振、腸胃不適或腹瀉症狀，可以通過調節飲食來應對。讓孩子吃一些易消化的食物，像是酸奶、米粉、粥等，並服用治療腹瀉的藥物，舒緩孩子的腸胃。
2.調整行程多休息
如果孩子出現精神不振，睡眠不安的症狀，空氣清新的環境有助於調理孩子的身心，可以帶孩子去附近的海灘或是森林公園遊玩，讓孩子放鬆心情。在景點行程之間預留多一些空餘時間，也可以讓孩子有足夠時間休息調養。
3.注意衛生勤換洗
如果孩子出現過敏、痕癢的症狀，就要注意保持孩子的乾淨衛生。孩子的衣物要勤換洗，同時可以在患處塗抹治療過敏或止癢的藥膏，防止孩子去抓皮膚，幫助孩子早日消除過敏症狀。
以上為預防和孩子出遊時水土不服的一些小妙招，如果症狀嚴重的話，還是要盡快帶孩子去醫院檢查。預祝各位父母都能實現心中那個愜意輕鬆的溫馨親子遊！
